男性在備孕前需要注意什麼
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其實備孕,也並非只需要女性朋友關注,對於男性朋友來說,在備孕之前也有很多的注意事項,首先千萬不要胡亂的使用藥物,另外也需要保持穩定的情緒,在日常生活中,多吃含有蛋白質的食物,多補充維生素,當然一定要選擇戒菸戒酒。
備孕本身,也就是一件非常辛苦的過程,在這個過程中很多的準爸爸,也會有一個錯誤的認識,大家都會認爲只有準媽媽,才需要做好備孕的一些注意事項,而自己完全不需要操心更多,其實在整個過程中,準爸爸也需要認真的參與,那麼在這個時候,大家也應該想知道,男性在備孕前需要注意什麼呢?
一、不要胡亂使用藥物
不應該濫用藥物,更不用說使用含有雌激素的護膚脂肪,許多化學物質會影響精子的生存能力,增加異常精子的數量。
二、多吃蛋白質食物
男性如果在備孕過程中,也需要多攝入含有維生素,微量元素以及精氨酸的食物。
三、戒菸戒酒
菸草和酒精中的許多有害物質,也能殺死精子,因此如果妻子正處於備孕的過程中,建議男性朋友,也應該引起重視,最起碼在三個月之前,就應該停止吸菸以及喝酒。
四、保持穩定情緒
也需要保持穩定的情緒,如果經常性出現抑鬱,或者是暴躁的情緒,肯定也會導致睾丸的精子產生,出現相應的影響,甚至對於精子的質量,也會產生危害。
五、攝入維生素
男性朋友在備孕之前,也需要注意日常的飲食,多選擇一些含有維生素的食物,能夠有效的保證精子的正常運行,最好是每天都應該攝入,12毫克到15毫克左右。
六、多吃葉酸
富含葉酸的食物,包括綠葉蔬菜,如花椰菜和油菜。男性朋友在備孕之前,最起碼每天需要補充60毫克的維生素,另外也需要補充葉酸,這點本來就是特別重要的。
七、多喝咖啡
經常喝咖啡的男性,可以提高精子活力和抗氧化水平,而且精子活力似乎隨着,咖啡攝入量的增加而增加,因此在這種情況下,建議大家在備孕之前,也可以增加咖啡的攝入,能夠有效的促進懷孕,而且也能夠帶來一定的保障。
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