產後女性如何豐胸?
本文已影響1.94W人
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很多母親在產後長期哺乳,胸部下垂鬆弛,很多母親都很煩惱。那麼產後應該怎樣豐胸,恢復自信?別慌,小編有幾個妙計爲你解憂。
選擇合適大小的內衣
生育哺乳後,乳房的大小肯定有所改變,一定要注意及時調整自己的文胸,而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小,切不可因爲懶湊合穿產前的內衣,以免胸部變形。除了選擇好文胸之外,還要穿戴好,穿戴好文胸,能幫助剛生完孩子後想豐胸的媽媽們調整胸型。
科學斷奶
產後不要回奶,快速回奶容易使乳房鬆弛。嬰兒斷奶時不要一口氣停止。慢慢來,母乳和人工餵養相結合,可以構成過渡階段。嬰兒哭的時候,不要含乳頭哭,嬰兒空着容易鬆弛乳房。
好睡姿
在睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,儘量不要採取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。
經常按摩
乳期進行胸部按摩的效果是普通時期的3~5倍,此時按摩比平時小心乳房周圍的肌肉慢慢畫圈,從下到上提高胸部,最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘,不僅可以使胸部的血液供應和產奶更加順暢,還可以預防胸部疾病和形狀的不良,是母親們必須勤奮的練習。
運動豐胸
1.游泳豐胸:女性經常鍛鍊對乳房有益。尤其是游泳,水對乳房有按摩作用,而且游泳有利於腹部和腰肌鍛鍊。其中,自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外,還可以做更多的胸部運動,如俯臥撐和各種球類運動,並隨時保持挺胸和收腹。
2.夾書豐胸:在腋下夾書,雙手向前平舉,堅持到胳膊酸或書掉下來爲止,每天練習好幾次。書的厚度因人而異,最好不要感到痛苦。原理分析:腋下夾着書,雙手前舉時腰挺胸。這種姿勢有助於鍛鍊胸肌,伸直胸部。
3.吹氣球豐胸:準備大氣球,每天吹3次,每次吹氣球前深呼吸,儘量吹5~10次,然後逐漸增大吹氣量,以不吹氣球爲基準。原理分析:吹氣球需要深呼吸,增加人肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,發揮瘦身作用。同時,深呼吸也是擴大胸部的運動,鍛鍊胸部肌肉,使胸部堅固。
小編注意到,產後母親是豐胸的特殊人羣,必須選擇正確的豐胸方法。與其羨慕嫉妒別人,不如自己用行動改變,讓胸部恢復以前的光輝。
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