產後如何快速豐胸 7招產後豐胸速變時尚辣媽
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女性在產後,胸部因爲各種原因,往往會出現下垂、塌扁等現象,胸形變得不美觀。這時候,一定不能“病急亂投醫”,去嘗試一些不健康的豐胸方法。不僅是產後媽媽,豐胸對於所有女性來說,都是一個“路遙知馬力”的過程,只有掌握了正確的方法,才能在健康的環境中安心豐胸。那麼產後怎樣豐胸呢?健康豐胸的方法是什麼呢?下面就來教您健康豐胸方法,讓您產後也能速變時尚辣媽!
1、堅持戴胸罩從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正確餵奶在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
4、沐浴乳房在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
5、不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
6、1、可以多吃的食物雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分。2、維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、健胸操最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
另外,再給大家推薦幾款產後豐胸湯:
說到產後豐胸,不能不提到青木瓜燉排骨這一經典的青木瓜豐胸湯。專家研究發現,木瓜中含有大量的木瓜酶,這種物質對女性的乳腺發育非常有幫助,不僅能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,還能保持乳腺暢通。木瓜自然成爲衆所周知的豐胸“良方”,也是產婦產後豐胸的理想食材。做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
此外,花生燉豬蹄和雞爪花生湯的豐胸效果也相當不錯。花生燉豬蹄的做法:花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味後即可食用。雞爪花生湯的做法:雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。
其實,媽咪產後乳房變化是一個自然的過程,很多媽媽產後會出現胸部下垂,尺寸變小,乳房鬆弛的現象。但同時,產後也有豐胸的最佳時期,
生完寶寶後,曾經引以爲傲的胸部開始變得下垂,尺寸也在變小,這是令許多媽咪的苦惱的一件事。其實,只要通過一些方法,比如按摩、運動和食療,是完全可以恢復完美胸型,散發辣媽的自信和魅力!
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