牙齒保健牙刷是關鍵的四大護齒常識
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刷牙、漱口是我們每個人都知道的牙齒保健常識,牙齒保健除了這些方法還有什麼保健常識?
1、磕牙
可以增強牙齒支持組織的健康,就像鍛鍊身體一樣,也可以刺激唾液的分泌,,敲牙方法簡單,人人都可以。其方法是閉上嘴脣,上下牙齒上下方向敲打運動,每次敲打100多次,每天早上配合刷牙,養成習慣。
2、刷牙
這是最常見的方法。雖然人們都在刷牙,但是很少有人刷得好,認真刷。所謂刷得好,就是把每顆牙齒的各個牙面都刷乾淨。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是上牙從上到下旋轉刷,下牙從下到上旋轉刷,上、下前牙中順牙縫刷,咀嚼的牙面前後刷。爲了清潔牙面,必須選擇刷頭小、柔軟、有彈性的保健牙刷。
爲了預防齲齒和牙周病,最好使用含氟化鈉或洗必太牙膏。含氟化鈉或氯化⑶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習慣用牙籤,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
4、漱口
請注意漱口。飯後或者拔牙後,可以用溫水漱口,漱口剩下的食物殘渣。在我國古代,堅持用茶水漱口是一個很好的方法,因爲茶含有氟,可以防止齲齒,而且還含有單寧,牙齦炎的防治也是有好處的。
漱口水中加入少許食鹽,一般以鹹味爲宜,對防止牙齦炎症也有效果。漱口水中加入某些藥物,如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液,就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。
此外,牙刷的選擇也非常重要,需要像診察一樣對症治療。
(1)牙刷頭的大小:根據美國牙科協會的規定,牙刷頭的長度爲2.5~3釐米,寬度爲0.8~1釐米,有2~4根刷子,每根刷子爲5~12根,牙刷頭的前端爲鈍形。這些規定可供人們在選擇牙刷時參考。
(2)刷子的硬度:一般分爲軟性、中性、硬性3種,平時適合使用中性硬度的牙刷。買牙刷時,可用手指壓一下刷毛,如手指有刺激感則表示太硬,不宜選用。
(3)刷頭和刷柄的角度:市售的牙刷有直線型和角度型兩種。直線型在使用時很有力,有角度的牙刷對後牙的清潔效果很好。
(4)特殊牙刷:牙周患者或年齡較大的人,牙齦萎縮,牙齒間隙增加,牙列矯正者使用凹形牙刷,該牙刷外側兩排毛比中間兩排毛長。對手腳活動不便者如中風患者,可選擇電動牙刷
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