秋季皮膚乾燥缺乏什麼?這8種食物補水效果好
本文已影響6.45K人
本文已影響6.45K人
秋天天氣乾燥寒冷,皮膚容易缺水,出現乾燥、瘙癢等皮膚問題。那麼,你知道秋天皮膚乾燥是體內缺乏什麼原因嗎?我該怎麼辦?吃什麼食物可以幫助皮膚保溼補水呢?小編推薦八種食物,讓你的皮膚水嫩嫩的。
秋季皮膚乾燥缺乏維生素
皮膚乾燥缺乏維生素A
身體缺乏維生素A,皮膚表面分泌的粘液和皮脂減少,皮膚和粘膜的抵抗力減少,皮膚乾燥、脫屑、角質化、毛囊突出、無光澤。維生素a不足,眼睛乾燥,怕光,流淚,視覺模糊。
皮膚乾燥缺乏維生素B2
維生素B2又稱核黃素,是人體細胞中促進氧化恢復的主要物質之一。如果缺乏維生素B2,會影響體內生物氧化,造成機體代謝障礙,會導致皮膚乾燥脫屑,還會導致口角炎、眼瞼炎、脣舌炎、耳鼻粘膜乾燥、陰囊炎等。
皮膚乾燥缺乏維生素E
維生素E缺乏也會引起皮膚乾燥的問題,四肢無力,容易出汗,頭髮分叉,精神緊張,維生素E具有保持皮膚彈性、抗細胞膜氧化、防止皮膚細胞早衰的作用,同時補充皮膚鎖水能力。
皮膚補水吃什麼?
1、石榴
石榴透明的石榴種子看起來很有魅力,像嬰兒柔軟的皮膚一樣,看起來很有彈性。秋天,人們的皮膚乾燥異常。皮膚乾燥不僅會影響美觀,還會讓身體不舒服。此時,經常吃石榴,不僅能滋潤皮膚,還能抵抗氧化,達到補水美容的效果。因此,無論是預防皮膚乾燥還是緩解皮膚乾燥的症狀,吃石榴都是很好的選擇。
2、番茄
番茄又稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有着非常好的效果,番茄也被人們稱爲“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。可以改善黑暗粗糙的皮膚。
3、檸檬
在日常生活中,很多人喜歡把檸檬浸在水裏喝。檸檬水酸甜,不僅味道好,營養價值也高。此外,如果你經常吃檸檬,你不僅可以減肥,還可以補充水分美白。與其他水果不同,檸檬不僅有補水美白的效果,檸檬切片後塗在臉上也有效果。
4、香油
香油是用芝麻榨出的油,本身是乾性油,是很多消費者喜歡的調味料。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
5、蘋果
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
6、豬蹄
很多人都知道,在豬蹄當中是含有大量的膠原蛋白的,而對於肌膚來說,膠原蛋白可謂說是最天然的營養品。膠原蛋白不僅可以很好的修復肌膚的彈性,還可以很好的延緩肌膚的衰老,對於女性肌膚的保養,幫助可謂說是很大的。
7、胡蘿蔔
秋天氣候乾燥,蘿蔔富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿蔔有減肥的功效,蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進食物中的澱粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿蔔裏面豐富的胡蘿蔔素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿蔔可以防止皮膚乾燥,是很好的抗燥減肥食品。
8、葡萄
葡萄每個人都喜歡吃,不僅味道好吃,營養價值也很高。成熟的葡萄醬中含有20%左右的葡萄糖和維生素和礦物質,容易被人體吸收,有助於補充水分。此外,葡萄籽中含有大量原始青花素,是抗氧化的超級明星,效果很好。
寶寶皮膚乾燥缺什麼
冬天皮膚缺水乾燥怎麼辦?
皮膚乾燥怎麼辦 試試這樣補水更有效哦
春季皮膚乾燥如何自制補水面膜?
冬季乾燥吃什麼水果好
冬季皮膚乾燥用什麼護膚品好
秋季產後肌膚乾燥怎麼辦 肌膚補水怎麼做
秋冬皮膚乾燥該怎麼補水?補水的妙招告訴你
皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥怎麼辦?
冬天皮膚乾燥總缺水? 教你4招給肌膚補水
身上皮膚乾燥缺什麼
冬季乾燥皮膚缺水怎麼辦?9個小妙招補水保溼
冬天皮膚乾燥吃啥水果 十種水果可以保溼皮膚
冬天皮膚乾燥脫屑食用什麼水果
秋冬季節皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
秋天火大吃什麼食物去秋燥 秋燥這7種食物排火解毒
【孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好】懷孕皮膚乾燥吃什麼水果好
冬天皮膚乾燥起白皮怎麼辦 吃什麼對身體補水效果好
秋天疲勞吃什麼好 解秋乏吃這六種食物
寶寶皮膚乾燥怎麼補水 寶寶皮膚補水方法
女性皮膚乾燥怎麼辦?如何給乾燥的皮膚補水
秋季寶寶皮膚乾燥是什麼原因 寶寶皮膚乾燥護理辦法
春季皮膚問題:皮膚乾燥怎麼辦? 多喝水就能給皮膚補水嗎?
入秋皮膚乾燥癢怎麼辦 皮膚乾燥要吃什麼皮膚纔會水嫩
秋冬季肌膚缺水怎麼補
爲什麼冬季皮膚乾燥
孕期皮膚乾燥吃什麼水果
三種食物潤肺解除秋天的乾燥 秋天這樣潤肺不幹燥!
寶寶皮膚乾燥起皮怎麼辦 秋冬季如何給寶寶補水
皮膚乾燥吃什麼補水 缺水就吃這6種食物