關節炎瞄準OL短裙的高跟鞋成爲關節殺手
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關節炎是最常見的慢性疾病之一,其種類繁多,目前全球確診的已達100多種。骨關節炎是其中最常見的,實際上不是炎症,而是關節老化和磨損。該病隨着年齡的增長,患病率迅速上升。
以前,人們都認爲到了老年纔會得關節病,現在已非如此。醫生告訴記者,多年前,來看關節炎的病人幾乎都是五六十歲以上的老年人,男性多於女性,而且主要是從事體力勞動等重活的人,這是因爲他們的關節承重更多、磨損更厲害。現在,三十四歲的中青年患者越來越多,工作減少,從事腦力勞動,坐在辦公室人越來越多,而且女性患者越來越多。
36歲的李女士就是一例,她是某企業的部門總監。多年加班,伏案工作,長期使用電腦,她也早早參加了關節疾病患者的軍隊,頸、肩、腰、腕等關節部分有一定程度的損傷。
女性患者爲什麼逐年增加?裙子的高跟鞋成爲關節殺手
秋冬季節是關節炎類疾病的高發期,最近受降溫的影響,去醫院看關節炎的患者明顯比往常多。30歲的白領陸小姐最近總感覺自己的膝關節在坐立或行走的初期,會有一定的僵硬不適感,但是活動活動,或是走上一段路後就會好轉。家人懷疑她患了關節炎,所以來醫院看病了。檢查後,真的得了膝關節炎。
這是怎麼回事?骨科副主任醫生玉堂雲說,這樣的年輕女性患關節炎,其實不少。現在女孩子都很愛美,喜歡穿高跟鞋和裙子,成爲關節炎的多發者。經常穿高跟鞋走路會給膝關節帶來壓力,女孩子穿高跟鞋購物,走路多數小時,身體重量壓在腳尖,身體力量平衡破裂,長期關節磨損。
而在寒冷的季節穿短裙,使膝蓋以下部位裸露在寒冷的空氣中,更會導致表皮血流不暢,膝關節受風寒溼邪則易發生病變。有數據表明,白領女性中有近四成的人患有骨關節炎。這跟目前年輕人愛穿高跟鞋、長靴有很大的關係。
年輕人爲什麼會得關節炎?坐久了不動也會損傷關節
“這主要是因爲生活習慣發生了改變。顏連啓說。據顏連啓介紹,現代很多年輕人從事電腦工作,每天面對電腦約10小時,平時上班、下班都坐電梯,週末的時間也多用於加班和睡覺,很少鍛鍊身體。
另外,受運動不足的影響,現在上班族中體重超標的人越來越多,過重的軀幹使關節長期超負荷支撐,加速了關節磨損。開車族也是如此,他們的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節;而長時間把握方向盤則會增加腕關節綜合徵的發病機率——這皆因長期保持一個姿勢,缺乏運動。
關節結構比較特殊,關節之所以能運動,是因爲關節之間有軟骨,軟骨沒有血管,所以新陳代謝成了問題。運動時,關節間的空間發生擠壓,把關節液壓出又吸入,這才能幫助軟骨進行有效的新陳代謝。如果長時間不運動,軟骨就不能正常新陳代謝,久而久之,辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節,開車族的膝關節、踝關節都容易受損,從而出現關節炎。
說白了,關節很難“伺候”,運動多了,有磨損;而運動少了,它也會受損。這也是爲什麼在如今的關節炎患者中,從事重體力勞動的人越來越少,取而代之的是“久坐族”。
哪個部位容易患關節炎?超四成關節炎都在膝關節
蘇北醫院關節外科副主任顏連啓介紹,關節炎絕非老年人的“專利”。40歲以上的人,承受重量的關節會發生變化,但大多數患者的症狀是年齡上升後出現的——出現症狀時,關節的退化說明侵犯了骨頭,這時纔開始重視,遲到了。
全身關節都可能患骨關節炎,那麼,哪個關節最“脆弱”呢?其實,只要想想哪個關節承受的重量最多,就知道了。顏連啓說,大約41%的骨關節炎患者爲膝關節骨關節炎。這是因爲膝關節重,活動多,容易受到外傷、疲勞和寒冷的刺激。
膝關節骨關節炎是一種發展緩慢的疾病,從第一次疼痛到病變末期需要十幾年甚至更長時間。許多人忽略了已經出現的症狀,推遲了治療。
臉連啓提醒,這個階段的患者雖然沒有發病,但是蹲下的時候可以用手摸膝關節,感覺有異常的摩擦感,還有一些患者會出現關節腫脹。這些都是不容易注意到的早期症狀。
【3點提醒】
年輕女性少穿高跟鞋長靴
顏連啓表示,雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎不發生,但是通過一些措施,可以減少或延緩骨性關節炎的發生。這些措施包括減肥,儘量不要穿高跟鞋和靴子,秋冬天冷的時候不要穿裙子,保護關節不要受損,避免關節受到反覆的衝擊力和扭傷力,儘量減少頻繁的上升。
同時,注意消除肥胖患者適當減肥、多乘車、少行走、少登山、上樓等關節損失的因素。根據具體情況在病情允許的範圍內進行正確、適當的體育鍛煉,以改善神經、肌肉與骨關節的新陳代謝,延緩其衰老進展的速度。絕對不能以爲只有休息不活動才能保護關節。
電腦辦公一族鼠標要放好
用筆記本電腦的人,對手的傷害更大些。這是因爲,筆記本電腦的鍵盤是直接放在桌面上,位置相對要高。胳膊越高,對胳膊的損傷越大,同樣鼠標的位置越高,離身體越遠,對方和肩關節的損傷也越大。鼠標擺放的最理想的位置應該是,在坐下的時候,上臂與地面能夠平行。
爬山等活動不太適合老人
顏連啓說,年紀大了,關節總會出現問題。但如果平時多注意合理的運動,可以延遲關節老化的年齡。老人平時以散步、游泳、騎自行車、不負荷的關節屈伸活動爲主,長時間不做同樣的動作,或者把關節固定在同樣的姿勢上,爬山、上樓梯、蹲下等不太適合老人。生病的老人,關節不能過重、溼氣、涼爽。不要長時間站着坐着,不要讓關節在某個位置過長。
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