年輕人少白頭的原因有哪些？少白頭的預防方式是什麼？

未老先衰，現在很多年輕人頭上長了很多白髮，特別是早出晚歸的白領。但是，看到白髮增加了，該怎麼辦呢？接下來，讓我們談談白髮的原因。如果我們有白髮，我們該怎麼辦？

白髮的原因

白髮主要是因爲頭髮髓質和皮質中黑色素顆粒減少或空氣填充。黑色素粒子在毛乳頭、毛球部的形成有障礙，形成但由於某種原因無法運送到毛髮中，毛髓質、皮質部的黑色素粒子減少，消失時會出現白髮。

1、心理因素

人長期處於不安、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液循環和內部環境受到一定程度的破壞，引起頭痛、頭暈、白髮等。

2、營養狀況不佳

飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等，頭髮會從黑變白。

3、疾病、藥物和遺傳

如腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病;結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症;長期發熱;腦炎、神經系統病變;植物神經功能障礙等疾病。這些都是在臨牀上已經發現的，與頭髮由黑變白有相關性的疾病。

8個妙計

1、緩快的心情。

現在社會壓力越來越大，包括父母、工作、生活等。生活壓力太大，心情不能放鬆，白髮容易增加。因此，爲了減少白髮的發生，首先要保持愉快的心情，放鬆自己。

2、補充維生素b法。

一個人面對沉重的壓力時，體內維生素b的燃燒會加速，頭髮容易變白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及經常需要長時間使用大腦的人來說，直接補充維生素b是留住黑髮的最佳方法。

3、充足的睡眠。

充足的睡眠也與頭髮的成長有關。長期熬夜，精神長期疲勞，白髮也容易出現。因此，早睡早起也需要合理的睡眠。

4、減少對頭髮的損害。

很多人，特別是女性，經常染燙髮，容易損害頭髮的髮質，容易使頭髮變白。此外，有時陽光直射，紫外線太強也會損壞頭髮。所以，要做好頭髮的保養。

5、中醫食療。

祖國醫學認爲核桃對抑制白髮、緩解白髮等有明顯的效果。因此，白髮多的人可以服用糖核桃仁。將核桃1~2斤用清水浸泡2~3天，去皮，放入糖水煮，製成核桃糖。早晚各吃一次就行了。每次吃8~10粒，連續3個月，有些人的頭髮變黑，脫髮減少。

6、頭部按摩。

可以每天早上起牀前，晚上睡覺前，針對頭上的穴位，進行按摩。按摩可以促進黑色素的生長，使頭髮變黑。但是這個要長期堅持哦!

7、食療。

可以選擇改善頭髮的食物，合理組合，用食療方法改善自己的髮色。例如，核桃仁和黑芝麻磨成粉末，用水沖洗。如果你想味道更好，你也可以添加其他食物。

8、早睡早起。

要保證生活要規律，按時作息，早睡早起，經常鍛鍊身體，男生變胖都是從疏遠運動開始的。

年輕人預防白頭髮的方式

1、注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

2、本病並不意味着未老先衰，不必爲此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。

3、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。