春天偶爾喝三杯水來滋養皮膚
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春季養生,女性必須喝水。當然,不是純白水,而是喝三杯特殊的水,滋養皮膚,消火,讓女性舒適地度過春天。
第一杯水:清咽水。
材料:柿餅、胖海、羅漢果。清咽水也很好。把現在賣的柿餅放在碗裏,用蓋子蓋住,用水蒸15分鐘後切片,和胖海一起洗乾淨的羅漢果放在杯子裏,用熱水浸泡5分鐘就可以了。
胖海、羅漢果都是經典的清火良方,浸水後長期飲用,具有清咽止痛、止咳消腫的作用。崔軍說,也有放荷葉、甘草等的人,口感更清爽。但需要注意的是,柿涼血、清熱、利咽的作用,需要注意不要洗。
第二杯水:養膚水。
材料:柿葉、薏仁、紫草。北京電力醫院營養科主任崔軍特別推薦柿葉,有潤肺通便的作用,經常用它做保養皮膚的湯,經常喝促進新陳代謝、小便、大便。去中藥店就能買到。
柿葉、薏米和紫草加水用文火煮15到20分鐘即可,過濾渣取汁後加入冰糖調味,放入瓶子後帶到工作場所喝。
薏米護膚的效果也很好。據崔軍介紹,薏米含有豐富的維生素B1、B2,可以使皮膚光滑,有利於尿液和水腫。過去,當年輕人長痘痘時,家裏的老人會用薏米煮粥,這有助於皮膚儘快恢復。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
第3杯水:祛火水。
材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後,在茯苓和鍋裏煮10分鐘,去渣取汁,用這汁浸槐花,加冰糖就行了。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統,把它當作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強人體免疫力的作用。
這杯水由於加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。崔軍說,自己的血脂有點高,平時喜歡把這個浸在水裏喝,淡淡的甜味,容易入口。
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