例假日吃木耳豬血排毒排血
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月經來了會給女性朋友帶來很多煩惱,例如感情起伏大、痛經、頭痛等,但正常的月經每月一定會來,而且伴隨着女性幾十年,女性朋友會把月經稱爲阿姨好朋友。月經每月都來,如果那些不適狀況每月循環確實讓人受不了,如果女性朋友在經期裏適當的吃以下食物,可以改善經期不適。
1、豬血和甜食
適當吃豬血有助於排出污染血。適當吃甜食,有助於排毒排血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因爲不會胖的。
2、木耳
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
3、紅豆
我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
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