腰椎間盤突出症應該怎麼護理？哪些辦法對對腰椎間盤突出症更有用？
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腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所呈現的一系列臨牀症狀和體徵，患者最常見的症狀是疼痛。那麼，腰椎間盤突出該如何護理呢？
1、臥牀休息
發病後，絕對臥牀休息1周左右，一般以硬板牀爲宜，呈仰臥位置，腰部下方可墊軟墊，維持腰椎自然生理曲度，促進血液循環，減輕疼痛。
2、輕身起牀
腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。患者睡醒後應先牀被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起牀。
3、正確坐姿
腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閒暇之餘多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放鬆。
4、站立方式
腰椎間盤突出症患者走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腳並行，可以把一隻腳放在低臺或石頭上，使患者感到輕鬆。
5、做好牽引
就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似着地而非着地，身體自然下垂、放鬆，每日早晚各1次，每次5~10分鐘左右。躺在牀上，雙手握住牀頭，腳尖儘量向牀尾移動，每天1~2次，每次10~20分鐘。
6、鍛鍊腰肌
急性期應在牀上開展5點支撐法鍛鍊。取仰臥位，以頭、肘、雙腳爲支撐點，向上擡高身體，每次2~5分鐘，每天2次。一個月後可以行三點支撐鍛鍊，取仰臥位，以頭部和雙腳爲支撐點向上擡高身體，每次4-6分鐘，每天2次。
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