棗有什麼效果 推薦四種棗養顏食譜
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棗雖小,卻是養顏佳品。顏色不好,吃棗長斑,也想吃棗補血,還是想吃棗。棗爲什麼有這麼不可思議的美容效果?
養顏補血
棗富含鈣和鐵,顏色紅潤,具有養顏補血的作用。如果你經常用紅棗煮粥或湯,你可以促進人體造血,有效預防貧血,使你的皮膚越來越紅潤。
美白祛斑
紅棗中含有豐富的維生素和環-磷酸腺苷,能夠促進肌膚細胞的代謝,防止黑色素沉着,讓肌膚越來越潔白細滑,達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
延緩衰老
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃,如果年老體弱的人羣經常食用,能增強體質、延緩衰老;若是上班族食用,能增強食慾、緩解緊張情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶,可有效治療失眠。
補氣寧神
棗性溫味甘,含蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質,不僅能促進女性荷爾蒙分泌,還能增強胸部發育,有補脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。
棗養顏食譜
1、棗桂圓茶
材料:棗十幾粒,桂圓一百克,枸杞一點,當歸一點,雞蛋一片,糖十五克。
做法:除了紅糖以外,所有材料洗乾淨放入煲裏小火慢燉。大約半個小時後,加紅糖進去一起燉。
2、枸杞棗茶
材料:棗10粒(30克)、冰糖1勺、枸杞10克。
做法:枸杞小,棗5,冰糖適量。鍋裏注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。
3、冰糖紅棗羹
材料:銀耳20克,枸杞15克,棗子10個,冰糖15克,水450毫升。
做法:用清水浸泡銀耳,將銀耳、棗放入砂鍋中,加入適量的清水,煮1小時。1個小時後放入枸杞和冰糖即可。
4、紅棗蓮子羹
材料:紅棗,蓮子,輔以銀耳,芝麻花生,精米。
做法:銀耳水發後,除去根部泥沙及雜質,放入碗中。棗洗淨核,放入碗中備用。鍋着火,加入適量的清水,加入銀耳、蓮子、棗鍋。銀耳、蓮子、棗熟後,加入冰糖調味,放入碗中即可。
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