冬天健康飲酒的五大事項需要注意
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冬天氣候寒冷,餐桌上喝兩杯既舒適又有溫暖身體的作用,是很多親戚朋友聚會時的選擇。但是,也有人說酒有三分毒,喝酒不正確會對健康產生長期的不良影響。下一位編輯向大家提出建議,必須注意以下五個健康事項。
1.儘量喝白酒而非啤酒
啤酒一般冷喝,在冬季氣溫低時飲用會對胃部造成很大刺激。而白酒則比較適合在冬季時節飲用。
2.酒要溫喝
最好將酒用溫水稍稍加熱,不要讓冷酒刺激傷胃和傷到五臟。一般溫度在40℃左右即可,過熱的酒精揮發會影響口感。
3.注意飲酒環境
飲酒後,人體發熱,不宜在溫度過高的地方飲酒。儘量在室內喝酒,注意控制空調和暖氣的溫度,不要太高。
4.不要空腹喝酒
爲了儘量減少酒精對胃和肝臟的傷害,減少脂肪肝的發生,喝酒前最好先吃點東西,比如喝一杯牛奶,或者吃一些雞蛋和肉,因爲這些高蛋白的食品可以在胃中與酒精相結合,從而減少對酒精的吸收。
喝酒前最好吃點東西。否則,邊吃邊喝。
5.適量飲用
過量酒精對人體有害無益,任何季節任何場合飲用都應適量。
成年男性一天喝酒的酒精含量不超過25克,相當於啤酒750毫升或葡萄酒250毫升或38°白酒75克或高白酒50克。
成年女性一天喝酒的酒精含量不超過15克,相當於啤酒450毫升或葡萄酒150毫升或38°白酒50克。
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