除了溼氣 很難測量你身體裏的溼氣嗎?
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中醫認爲,致病有六淫邪氣,其中溼邪最可怕。如果體內有溼氣,在體內堆積,會損害健康。另外,體溼難除。因此,人們必須立即預防,立即清除體內的溼氣,保持健康。請告訴我體內是否有溼氣。
在致病的風、寒、暑、溼、幹、火等六淫邪中,身體最怕溼邪。溼氣最容易滲透。溼邪決不孤軍奮戰,總是要和其他邪惡混亂。溼氣遇熱會變成溼熱,熱而溼,喘不過氣來。
俗話說,“千寒易除,一溼難去。”由於現代人不良生活習慣,如運動量少、飲食不規律,暴飲暴食,吃大魚大肉等,易使身體陰盛陽虛,溼邪內鬱。水溼不能正常運轉,在人體內堆積,會傷害身體健康。體內有溼氣時全身疲勞,大便顏色變綠,瀑布變軟不成形,舌苔粗糙,變黃變膩等症狀。下面一起來看看如何自我診斷體內是否有溼氣。
自測體內是否有溼氣
1、起牀時,自我感覺一下
如果每天早晨起牀時,覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……,那麼就要當心體內是否有溼氣了。
2、上廁所的時候,看大便
大便的顏色和形狀,有助於判斷體內是否有溼氣。清晨大便後,可以觀察一下自己大便。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內有溼氣時,大便顏色發青,瀑布柔軟不成形,總覺得不乾淨。隨着時間的推移,宿便產生的毒素積存在體內,百病叢生。另外,還可以看看大便是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,這些情況也說明體內有溼氣了。
3、洗臉時,看舌苔
中醫認爲舌頭是心苗,脾外等待,舌頭敏感地反映了我們的健康狀況。一般來說,上廁所後開始洗臉,刷牙前抽出幾秒鐘,對着鏡子看自己的舌頭。
健康的舌頭紅潤,舌頭表面有舌苔,薄白安靜,乾溼適中,不光滑。如果舌頭不能達到這些指標,這表明身體機器可能有問題。舌苔白厚,看起來光滑溼潤,表明體內有寒冷。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定程度傷陰了。
體內溼氣重時,人們不僅要按照醫生的指示服用藥物,還要加強鍛鍊,提高自己的免疫力,爲體內排毒、排溼。此外,還可以通過飲食方法,如薏苡溼效果。
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