便祕的人吃什麼最快
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
便祕在生活中很常見,大便次數減少或糞便乾燥難以排除,長期困擾尷尬和痛苦。許多便祕的發生與飲食有關。便祕應該吃什麼?
1、黑木耳
黑木耳養分豐富,不僅有助於補充氣血,還有助於治療便祕。其性光滑,具有潤腸通便的功能,對血氣不足的便祕者有很好的效果。
2、白菜
白菜水分含量高,營養物質豐富,性質涼爽,有排泄清利的力量,適合改善便祕。
3、紅薯
將紅薯放入煮鍋中,加入少許水,直到紅薯的外觀才煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。加入適量的砂糖攪拌即可食用。
注意:這種方法對便祕和頑固性便祕非常有效。
4、蜂蜜
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質和酶類物質。酵素可協助人體消化、吸收和加強新陳代謝。
5、堅果
堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便祕的效果。
6、蘋果
每天早晚空腹吃1~2個,可以調節習慣性便祕。
7、香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的水溶性植物纖維多,引起高滲透性胃腸液排泄,吸附水分固體,使糞便柔軟易排出。
8、燕麥
燕麥的纖維質和水溶性纖維都很多,能促進腸胃蠕動幫助排便,同時燕麥還能降低體內膽固醇。
9、荸薺
荸薺生食寒性較爲明顯,主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效,適合於有咳嗽痰黃、咽乾口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。
10、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。
便祕吃什麼可以通便 便祕最怕的三種蔬菜
什麼方法治療便祕最快
孕晚期便祕最快的辦法
產婦便祕吃什麼通便快
食療便祕最快的方法
老年人便祕吃什麼
能最快排便的藥是什麼 治療便祕的藥物
吃什麼通便效果最好最快 便祕的人吃什麼通便快
老人便祕吃什麼藥最好
寶寶便祕吃什麼好的快
怎樣治便祕最快最有效
治嬰兒便祕最快的方法有什麼
兒童便祕吃什麼能快速排便
老人便祕怎麼快速排便
便祕按摩哪裏最快排便
8個月寶寶便祕吃什麼最快排便
便祕食療最快排便
治便祕最快的偏方
吃什麼治便祕最有效
便祕吃什麼最有效
【便祕吃什麼】便祕吃什麼最快排便
便祕吃什麼可以快速通便
便祕吃什麼東西最好
治便祕的方法最快方法
便祕吃什麼藥好的快
怎樣治療便祕最快
孕婦便祕吃什麼好的快
便祕的人吃什麼好
孕期便祕吃什麼通便快
治療便祕最快的方法