預防齲齒的四個注意事項

很多人經常感動牙痛和黑點，想去醫院治療。其實我們在日常生活中的一些小細節就可發現自己是不是患了齲齒。其中有一個小現象，吃東西總是塞牙的話就有可能成爲齲齒。

預防齲齒的4個注意事項:

●一些食物可以預防齲齒

通常稱爲抗齲齒食物。這些食物包括脂肪食物、富含維生素和脂肪酸的食物、蛋白質食物(奶製品中含有的芝士蛋白)。

●只有吃糖纔會引起齲齒

事實上，含糖的食物不一定很甜。例如，馬鈴薯、麪粉等食物雖然不甜，但含有大量澱粉，這些食物分解緩慢，在兒童口腔中逗留時間長，容易形成齲齒。

●吃水果對牙齦有好處

對咀嚼水果本身會起到自動刷牙的作用，而且咀嚼對孩子的牙齒也非常有益，能清洗牙菌斑。另外，嚼蘋果能刺激牙齒工作。只有鍛鍊牙齒，才能消化食物。

●飯後漱口可以預防齲齒

爲了保護孩子的牙齒，最簡單的方法是飯後喝白開水或漱口。這樣可以清潔口腔，去除食物殘渣。另外，飯後吃一塊奶酪也能預防齲齒。奶酪中含有的蛋白質和脂類可以保護釉質不受酸性物質的侵蝕。

注意口腔衛生兒童應從3歲起就培養早晚刷牙，飯後漱口的習慣。預防齲齒最簡單、最有效、最經濟的方法就是刷牙。許多孩子刷牙堅持不夠、方法欠妥，並非有效刷牙。規範的是二三三刷牙，即每天早晚兩次刷牙，要刷牙的三個面：外面(脣頰面)、內面(舌面)、咬合面。

每次刷牙時間爲三分鐘。刷牙不僅可以去除牙面、牙縫的食物殘渣和菌斑，還可以按摩牙齦組織，促進血液循環，提高抗病能力。同時要教育兒童少吃零食，少吃糖，少吃黏質食物，睡前絕對禁止吃甜食。

要加強兒童營養和鍛鍊，必須提供蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素豐富的食物。預防齲齒除了增強營養外，還要加強體育鍛煉，適當安排戶外活動，注意接觸足夠的陽光。定期進行口腔檢查，早期發現，早期填充，防止發展。