糖尿病是吃糖太多吃出來的嗎?引發糖尿病的病因是什麼?
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糖尿病的發生與吃糖過多沒有必然關係,換言之,吃糖過多並不一定會患糖尿病。
糖尿病的病因和發病機制極爲複雜,至今未完全闡明。不同類型其病因不盡相同,即使在同一類型中也存在着異質性。總體來說,遺傳因素和環境因素共同參與其發病。其中,臨牀最常見的2型糖尿病的環境因素又包括年齡增長、現代生活方式、營養過剩、體力活動不足、化學毒物等。
糖中含有較多能量,大量吃糖很容易由於能量過剩而導致肥胖。而肥胖,特別是中心性肥胖,與胰島素抵抗和2型糖尿病的發生密切相關。因此,吃糖過多不會直接導致糖尿病的發生,但是會增加糖尿病的發病機率。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者應避免進食高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,限制飲酒等。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、豬大腸、豬肝、羊肝、黃油
更多建議
建議糖尿病患者及時去正規醫院內分泌科診治,此外,還應從飲食習慣、生活方式、用藥治療等方面進行管理,具體如下:
1、提倡定時定量進餐、避免暴飲暴食,適當控制進餐速度。
2、保持規律作息,避免熬夜或過度勞累。
3、適當進行體力活動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
6、遵醫囑定時、定量用藥,尤其是應用胰島素治療的患者,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
5、自我監測血糖,一旦發現異常應及時就醫。
4、戒菸限酒,避免吸入二手菸。
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