女人掉頭髮吃什麼?
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脫髮是生活中最常見的現象,大多數人都有脫髮的經驗,只是重量不同,特別是女性、產後、更年期、工作生活壓力大的中年時期,容易脫髮。那麼女性脫髮吃什麼好呢?下面的食物可以選擇。
1、補鐵質。經常脫髮的人體內經常缺鐵。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2、補碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮的健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。
3、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充維生素E。維生素e抵抗毛髮老化,促進細胞分裂,使毛髮生長。多吃生菜、捲心菜、黑芝麻等,有助於護髮。
5、多吃含鹼性物質,如蔬菜和水果。掉頭髮和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素,體力和精神過度疲勞,長期吃純糖類和脂肪類食物,在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易導致血中酸毒素過多,所以這些食品要少吃。
1、首烏豬腦湯:
腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。煎何首烏水,扔渣去汁,用汁燉核桃仁和豬腦,熟後調味吃,每天一次,直到長出新頭髮。特別提出的是,這不僅是治療女性脫髮的食療藥物,也是美味的菜餚!
2、龍眼人蔘燉肉:
龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉洗淨切片,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤切片,放入燉鍋中,加入適量的水,用文火煮到肉熟,可以吃,適合女性產後血氣不足引起脫髮者吃。
3、枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三種味道一起煮粥。具有補肝腎、益氣血的功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
上面介紹的5種食物,對頭髮的健康有很大幫助,所以對女性有脫髮現象,一天三餐中多吃的食物,配合食療方,相信有助於緩和脫髮現象。
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