青春期內分泌失調有什麼危害 該如何調養
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人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調,會引起相應的臨牀表現。今天小編給大家講講青春期女性內分泌失調的危害和調理方法,下面一起來看看吧。
一、青春期內分泌失調有哪些危害?
1、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
2、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內膜異位症、、等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
3、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的皮膚問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
二、青春期內分泌失調怎麼調理?
1、儘量減少熬夜
睡眠不足很容易引起新陳代謝失調,總是熬夜和作息不正常的人還會加速衰老,健康也會跟着受損,一定要避免熬夜,失眠的人可以在上牀睡覺之前的2~3小時內進行運動,這樣可以加快睡眠,在可以睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
2、多運動
多做有氧運動,不但可以強身健體,還能幫助緩解緊張的情緒,改善神經系統的調節功能,平衡內分泌系統,使人體生命活動正常進行,經常運動還會讓人感覺輕鬆愉悅,還能幫助提高睡眠質量,減少了一部分導致內分泌失調的因素,一直堅持,就能夠有效的預防內分泌失調。
3、正確的按摩
正確的按摩方法,能使血液循環順暢,促進代謝,排除體內廢物。平日裏可以經常按摩三焦經即可達到預防內分泌失調的作用。所謂三焦經,起於無名指指甲角的關衝穴,有多個分支,共23個穴位。
4、飲食均衡健康
現在的人總是喜歡用快餐爲正餐,如果長期的吃這種不健康的食物,很容易導致體內脂肪攝入過多,刺激雌激素導致分泌過剩,甚至有可能會促進乳癌細胞形成,所以,要少吃快餐,也儘量不要吃放置很久的食物,這樣有可能會給身體攝入毒素。
5、經常泡澡
泡澡是件很開心的事情,適當的泡澡能讓全身放鬆,從而讓身心得到舒緩,還會有效的調節失眠、焦慮、憂鬱等症狀。更神奇的是泡澡還能幫助促進新陳代謝,加上身心的放鬆,一天的工作下來,泡個熱水澡能夠預防內分泌失調是個很好的辦法。
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