有沒有辦法來預防口臭,口臭預防八竅
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如果一個人有口臭,那麼不但會因爲這股氣味讓人討厭,也會傷害口臭者的心理。可以說,口臭是一個害人害己的疾病。除了口腔衛生不乾淨,一些疾病,如腸胃炎、腎病、糖尿病等也會引發口臭。
口臭如此讓人心煩,那麼有沒有辦法來預防口臭呢?
1、戒菸。吸菸不僅傷肺,長期吸菸,口中會有菸草烤焦掉的味道,十分難聞。因此想要不口臭,那麼一定要戒菸。
2、注意口腔衛生。長期不刷牙、吃完東西不漱口,都會讓口腔菌類積少成多,散發出惡臭。要預防口臭的發生,那麼要養成良好的口腔衛生習慣,比如睡前刷牙,飯後漱口,注意清洗假牙等。
3、清淡飲食。飲食宜清淡,減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。
4、積極治療原發病。有一些口臭是其他疾病引發的,因此積極治療原發病很關鍵。
5、清晨喝杯鹽開水。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調節胃腸功能,有利於消除口臭。
8、吃些棗。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯後咀嚼1~2枚即可。
7、深呼吸鍛鍊。堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛鍊,每次15~30分鐘。
6、咀嚼青橄欖和話梅。中老年人爲促進唾液分泌,可咀嚼青橄攬、話梅,經常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。
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