牛奶喝多了會便祕嗎
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相信人們平時經常會喝牛奶，它屬於很有營養的食物，堅持飲用牛奶對於健康是很有幫助發。尤其是兒童，喝牛奶就可以起到預防缺鈣的作用，但是很多人擔心牛奶喝多了會引起便祕。那麼，牛奶喝多了會便祕嗎？
牛奶喝多了是否會便祕，並沒有統一標準，這要看個人體質。有的人即使經常喝很多的牛奶，也不會引起便祕的情況。但也有一些人，只要少量飲用牛奶，便會出現上火的情況，進而引發便祕。
牛奶所含的營養非常多，尤其是蛋白質含量較高，而且還含有鈣元素。兒童和孕婦比較容易出現缺鈣的情況，而經常飲用牛奶，對補鈣非常有幫助。但是大家要注意，不宜空腹喝牛奶，否則腸道很難吸收牛奶中的營養，應該是搭配一些餅乾、麪包等食物。
現在各類的牛奶非常多，例如脫脂奶、鈣奶以及酸奶等。但是要注意，最好不要購買復原乳，因爲這種牛奶中的營養成分很少。另外，家長最好不要給孩子喝兒童奶，因爲它所含的營養較少，而且還含有防腐劑、香精以及色素等有害物質，應該給孩子喝純牛奶。
