輕度感冒可以鍛鍊嗎
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感冒是最易患的疾病之一,它不僅發病率很高,而且還分爲很多不同的類型。通常流感、病毒性感冒的症狀會比較嚴重。而在患了風寒感冒、風熱感冒的時候,各種不良症狀會輕一些。那麼,患了輕度感冒可以鍛鍊嗎?
輕度感冒是可以進行鍛鍊的,但是不能進行劇烈的運動。因爲感冒時有身體乏力的症狀,進行劇烈運動的話,會加重身體不適症狀。這時候大家可以選擇一些舒緩的運動,例如散步、瑜伽等。
很多人在感冒的時候也會堅持跑步,這種做法是錯誤的。因爲跑步會消耗很多的能量,這就可能會讓免疫系統無法獲得足夠的能量,這就容易降低免疫系統的能力,比如消滅病毒的速度緩慢,進而導致恢復時間的延長。
大家在感冒的時候,應該儘量多休息,並且要補充營養。對於比較輕的感冒,是可以不吃藥的,通常一週左右,就可以痊癒。感冒患者平時必須要注意保暖,要是受涼的話,就很可能加重感冒症狀,甚至發展爲重感冒。另外,在感冒時大家應該多喝白開水,這可以緩解咽喉不適症狀,還能促進痰液的排出。
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