孕媽前三個月補什麼
本文已影響3.06K人
在女性懷孕的初期，屬於寶寶發育最爲重要的階段，所以要在各方面多加註意。女性懷孕的時候，就要注意營養和微量元素的補充，要是孕期營養不足的話，就可能會造成胎兒發育遲緩。那麼，孕媽前三個月補什麼呢？
女性在懷孕前三個月，必須要補充葉酸，而且一共要補充半年之久。從懷孕前的三個月，一直補充到懷孕的中期。如果孕婦體內葉酸不足的話，胎兒容易出現神經管畸形，所以補充葉酸是非常有必要的。
在女性懷孕的早期，需要很多的營養，尤其應該補充蛋白質，這可以提升孕婦的免疫力，而且它是胎兒發育不可缺少的物質。所以孕婦們平時要多吃含有蛋白質的食物，例如禽蛋、奶製品以及豆製品。
胎兒的發育需要很多鈣元素，所以從懷孕的頭三個月，孕婦就應該補鈣了，這有利於胎兒的發育。另外，孕婦非常容易貧血，所以需要補充鐵元素，大家平時要多吃含鐵量豐富的食物，例如櫻桃。要是孕婦已經出現了貧血的情況，就應該服用一些鐵劑了，這可以讓孕婦體內鐵元素水平儘快恢復正常。
