治療失眠的音樂

心情不好時，晚上入睡苦難時，很多朋友都會選擇帶上耳機，隔絕外界的聲音，然後選一些好聽的音樂來緩解自己的情緒或讓自己更快入睡。確實，聽音樂是改善和治療失眠的好方法之一。那失眠後一般聽什麼音樂能被治癒呢？

1、輕柔型的音樂

儘量選外國的輕柔音樂，歌詞不用聽懂，只要聽下旋律就行。輕柔舒緩的音樂訊率能讓人瞬間安靜下來，有助於入睡。

2、純音樂類型

所謂純音樂，就是指那些沒有填詞的音樂，只有優美的旋律。這類音樂也比較適合失眠的晚上聽，在聽的過程中，音樂的旋律會將失眠患者的心情調整好，並撫慰他們煩悶的心情，並讓失眠者快速入眠。

3、瑜伽音樂

練瑜伽時所聽的音樂通常是一種能夠幫助聽者進入冥想狀態的音樂，有的是大自然的聲音，有的一些舒緩的純音樂。晚上常聽這類音樂也能讓失眠者儘快睡着。