心率快慢由身體能源代謝決定嗎?心率在60次左右有機會長壽嗎?
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心率由身體能源代謝的需求決定,遵守生物物理學規律,身體能源消失,生命也結束,心率是反映身體能源代謝的有效指標。人的一生總心跳次數大概在25億次到30億次,假如靜心率在60次上下,那麼它的使用壽命可以達到93歲。因此,靜心率慢的壽命延長,相反,靜心率超過80次的壽命會縮短。大量臨牀研究也證實,靜心率偏快的人,發生各種心血管疾病的危險明顯增加,死亡率也很高。有專門研究老年人心率與壽命的關係,他們選擇健康、無心血管疾病危險因素的老年人,年齡65~70歲,其中男性1407人,女性1134人,長期跟蹤跟蹤。結果發現,在男性中,心率大於80次/分心率小於60次/分,活到85歲的比率下降了近一半,心率是預測男性長壽的有效指標,但在老年女性中沒有明顯的差異。
有以用什麼方法保持安靜的心率在60次左右,有機會長壽呢?
首先依靠運動。經常參加各種強度適當的運動,靜止心率會變慢(運動時心率會變快,但運動會鍛鍊心功能,靜止心率會變慢)。靜心率爲50~65次(睡眠中心跳次數爲38~50次/分)是健康心臟的標誌,也是長壽的標誌。
其次是保持適當的體重。肥胖會加重心臟負擔,加快心率,肥胖者通過健身運動,調節飲食保持適當的體重。除了
之外,吸菸和飲酒可以加快安靜的心率,所以必須戒菸和限制酒。
不少老心率慢(除病理變化外)恐怖是不妥當的。
有研究證明,靜心快會加快心血管疾病的發展,應採取措施控制過快的心率。醫生們經常給高血壓病和冠心病患者服用受體阻滯劑(倍他樂克、康可等),其目的之一是減慢心率,保護心臟,減少心肌缺血事件,改善心功能,延長壽命。大規模臨牀資料證明,心肌梗塞、慢性心力衰竭、高血壓疾病,正確應用受體阻滯劑,死亡率可降低30~44。目前,研究的專門用於降低竇性心動速度的患體阻滯劑藥物(由悟博決定)具有改善心功能、控制心肌缺血和高血壓的療效,沒有其他副作用,相信不久就可以用於患者,此時更有效地延長人的壽命。
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