按摩如何預防心絞痛
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心絞痛發作時不僅會引起患者的痛苦,嚴重時會引起心肌梗塞,猝死率極高,因此平時心絞痛患者必須注意日常保健按摩的方法。以下是以下介紹的方法,對預防心絞痛有很好的效果,供參考。
①點按內關穴。首先用右手拇指按左前臂的內關穴,然後用左手拇指按右前臂的內關穴,雙側每次按20次以上比較好。
②揉搓羊毛孔。臭中穴位於胸骨中線,與第四肋間隙平整,兩乳頭連接的中點。用拇指按在這個穴位上,先按順時針方向輕輕揉,然後按逆時針方向揉,每次30次,動作緩慢、均勻、有力。
③推胸腹。雙手掌根上下交替或重疊,從胸中穴慢慢按下小腹部,每次30次,自覺舒適。
④梳胸肋。雙手食指、中指、無名指、小指輕握拳,手指背部成梳狀,置於前胸,雙手四指由胸部自上而下,沿肋骨間隙由胸部向腋下平推,每次30次,動作緩慢柔和,手指背部關節用力。
⑤按摩至陽穴。至陽穴位於背部第七胸椎棘突下,肩胛骨下角下爲第七肋之間,第七肋之間的水平線與背部中心線的交點位於陽穴。心臟功能差的人,這裏有明顯的壓力點。患者發生心絞痛時,家屬可以反覆用掌根按摩患者的壓痛點,直到局部充血、症狀改善、痛點消失。
⑥輕拍背。雙手放鬆,用手背沿脊柱兩側從上到下輕輕拍打,視體力每次可連續20次。
⑦輪轉兩臂。雙腳站在肩膀寬度和肩膀寬度上,肩膀和上肢放鬆,靜立幾秒鐘,進行均勻的深呼吸,同時大幅度旋轉雙臂,每次30次,動作緩慢均勻。
⑧拍背。雙腳分開站立,肩膀等寬度,以腰爲軸,甩開雙臂,左右旋轉,一隻手掌內側和另一隻手掌背側交替拍打肩膀和腰背,這種方法連續20次,動作緩慢,均勻,手指拍打強。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強心等作用。這八種方法堅持下去,只要堅持下去,就有效預防心絞痛。
以上所說的8中按摩方法可以根據大家的需求和方便程度進行適合自己的選擇,同時小編希望大家每天堅持按摩,堅持下去才能看到好的效果。
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