長坐不動容易引發宮頸癌 預防宮頸癌發生飲食注意這3點

宮頸癌是女性健康的第一殺手，據有效數據顯示，在世界範圍內，每年約有20萬名女性死於宮頸癌，因此女性必須提高預防宮頸癌的意識。預防子宮頸癌主要是預防子宮頸癌前病變，日常生活中如何預防子宮頸癌前病變？

預防宮頸癌前病變的日常習慣很重要

1、避免長坐:宮頸癌發病的原因之一是長坐不動，辦公室女性應該多鍛鍊，不要長時間坐在座位上。

2、積極參與宮頸篩查:已有性生活的婦女定期進行婦科檢查，在醫生指導下應用有效的篩查手段，完全有可能早期發現宮頸病變。

3、病理檢查診斷:醫生懷疑子宮頸有病變，細胞學檢查有異常時，必須在直視下或陰道鏡下用活檢鉗咬子活檢子宮頸病竈，可以取一點或多點組織進行病理學檢查。病理組織學診斷是確診宮頸癌的標準。

4、熟悉子宮頸癌的早期徵兆:接觸性陰道出血、不規則陰道出血、閉經後陰道出血、月經不乾淨、白帶增多伴異味等可能是子宮頸癌的早期徵兆，出現這種症狀後應儘快到醫院就診，接受婦女檢查、細胞學、陰道鏡、子宮頸活檢等相關檢查。

5、不要輕視宮頸炎:宮頸炎是女性的常見病。患者多伴有陰道分泌物異味增多、陰道外陰瘙癢等，有些患者同室後，婦女檢查後出現少量接觸性陰道出血。

6、懷孕期間不要拒絕子宮頸檢查:懷孕期間婦女合併子宮頸癌和癌前病變的情況也有發生，患者和醫生常常將懷孕期間陰道出血歸結爲先兆流產、流產、前置胎盤等原因，進行陰道窺鏡檢查對懷孕產生不良影響，懷孕期間陰道出血者

預防宮頸癌前病變飲食也是重點

1、補充β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素在體內轉化爲維生素A，有助於保護免疫系統免受自由基分子的攻擊，具有明顯的免疫增強作用。據科學家介紹，宮頸癌患者血中β胡蘿蔔素低於對照組，β胡蘿蔔素攝入量低爲宮頸癌危險因素。

含有維生素a的動物性食物是動物的肝臟和雞蛋等。含有β胡蘿蔔素的植物性食物有菠菜、油菜、莧菜、萵苣葉、南瓜等。

2、大豆及其產品

豆製品類:豆腐、豆漿、豆乾等。

蔬菜類:芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等。

以補充植物雌激素，植物雌激素中含有的異黃酮和木質素被科學家認爲具有抗氧化的作用。植物雌激素可以抑制宮頸腺癌和鱗狀表皮細胞癌的生長，抑制細胞分裂，有效阻止癌細胞的侵犯和轉移。

3、補充微量元素鋅和硒

鋅和硒對免疫細胞的產生和功能起着極其重要的作用。科學研究表明，體內鋅和硒的水平過低會導致免疫系統功能低下。現頸癌與微量元素鋅和硒有關。由於這些微量元素的不足，宮頸癌、乳腺癌的發病率明顯提高。飲食中補鋅補硒尤爲重要。

含有微量元素的鋅和硒的動物性食物是牡蠣、魚、瘦肉、動物內臟、雞蛋、牛腎、豬腎、蝦等，雞蛋中鋅最高。