預防流感需要注意的問題
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流感是急性呼吸道感染的疾病,感染性強,感染速度快,在流感多發季節必須做好預防工作。
一、科學洗手
保持良好的個人衛生,勤洗手,用肥皂或洗手液用流動水洗手,不用髒毛巾擦手。六步洗手法可完全清潔雙手:第一步,掌心相對,手指合併,相互摩擦第二步,手掌對手背沿指縫摩擦,交換第三步,手掌相對,雙手交叉指縫摩擦第四步,彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉摩擦第五步,右手握左手拇指旋轉摩擦
二、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏容易將病毒傳播到空氣中,因此打噴嚏或咳嗽時最好用乾淨的手帕或紙巾掩蓋口鼻,以免飛沫污染他人。暫時用紙巾遮住的話,可以用肘部彎曲的衣服遮住鼻子。因爲病毒不容易停留在乾燥的衣服上。打噴嚏或咳嗽時,最好不要用手掩蓋口鼻。如果雙手接觸呼吸道分泌物,應立即洗手,儘量少用雙手接觸臉部。
三、充足的睡眠
兒童每天保證9~10小時的睡眠時間,大人每天保證7~8小時的睡眠時間,老年人每天保證5~6小時的睡眠時間。
四、增強體質
一方面要加強體育運動,另一方面要保證健康、營養飲食。飲食、飲水要衛生,不要吃煎、炸、烤、烤的食物,多吃富含維生素c的蔬菜水果、牛奶製品和高蛋白質的食物。
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