運動治療脂肪肝很重要

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具體情況具體處理

運動治療脂肪肝很重要

患者的具體情況包括性別、年齡、體重、平時活動量的大小、訓練場所的條件、工作特殊性、是否伴隨其他疾病等。例如，一般來說，飯後散步比較好，但是對於有些患者來說，可能不適合伴有下肢關節退行性病變的患者來說，不應該選擇慢跑、梯子等關節活動度大的運動，同一年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，性別、體型不同，給予的運動量也不同

運動也需要處方

治療性運動需要消化科醫生和康復科醫生根據患者的具體情況客觀綜合評價患者後，制定科學的運動處方，在運動方法、時間、強度、頻率和運動量各方面制定具體的量化指標，逐步評價患者的適應性和療效各項運動項目因其量化指標而異，產生的氧消耗量也不同。專業醫生爲你開設的運動處方，爲你量身定做。

運動時間要注意

一般有氧運動，每次持續20分鐘以上纔有效。至少運動20分鐘後，人體開始由脂肪供給，隨着運動時間的延長，脂肪氧化供給的比例變大，效果也變得明顯。當然，最長也不能超過60分鐘。

運動誤區要糾正

脂肪肝吃，多運動，少吃，自然好這個粗略的概念似乎每個人都知道。因此，也出現了一些誤解。例如，我每天動，家務都是我做的平時我沒有時間，每個假日都去健身中心鍛鍊半天我每天工作量多，已經足夠我消耗了，沒有必要做其他運動等。事實上，適當的運動應根據患者的具體情況制定運動治療計劃。

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