大便乾燥要注意什麼
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大便乾燥是陰虛火旺，現在社會人們生活節奏快，精神壓力大，容易出現失眠、煩躁等表現，飲食不規則，吃太多辛辣刺激的食物不能立即排出體外，毒素在體內積累，身體生理功能不良，大便乾燥可適當服用益生菌調節腸道菌羣，嚴重者應在醫生指導下使用中藥調理，改善症狀。平時生活要規律，養成定時排便的習慣。
大便乾燥的原因
1、腸道缺少益菌，服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌被破壞，消化不良引起便祕，大便乾燥。
2、飲食中粗纖維食物過少，外出飲食不規則，營養均衡攝取，粗纖維食物攝取過少大便乾燥。
3、飲用水不足，忙得不能喝水，自己不想喝水，腸道內乾燥，腸內容物難以排出。
4、久坐不動，身體缺乏鍛鍊，腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱，女性腹肌天生弱，排便能力小，大便容易乾燥。
大便乾燥飲食注意事項
1、可多吃粗纖維食物，如山藥、紅薯、玉米、燕麥、薏仁、栗子等補益脾胃，促進排便的食物。
2、蘆薈、蜂蜜、香蕉，這類食物有潤滑腸道的作用，也可適當多服用。
3、必要時可使用果導片或開塞露導瀉，但不建議長期使用，該方法易引起依賴性，加重便祕症狀。
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