治療習慣性便祕不一定是捷徑試試這三種方法
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
現在很多人都會出現習慣性便祕,在便祕的影響下排便速度變慢,可能連續幾天排不出糞便。這種情況比較明顯,意味着腸道功能可能受損,需要合理改善。部分出現習慣性便祕,服藥效果可能不明顯,但可以通過其他方法改善。那麼,習慣性便祕有什麼方法呢?習慣性便祕的緩解方法是什麼?
1、多做肛門運動
習慣性便祕的情況下,適當做肛門運動也是促進糞便排泄的有效方法。有些人習慣便祕可能是因爲長時間坐着,尤其是在辦公室工作的人。白天連續坐着的時間長達六七個小時,基本上沒有太多的活動量,身體的循環能力會降低,腸道蠕動速度慢,可能會引起習慣性便祕。增加運動量,適當進行提肛運動,提高肛門節奏,防止習慣性便祕。因此,提肛運動有助於改善。
2、多補充膳食纖維
出現習慣性便祕,可以合理緩解。習慣性便祕時可以注意飲食問題,飲食中多補充飲食纖維是改善習慣性便祕的有效措施。現在很多人飲食不合理導致便祕嚴重,如果獲得的膳食纖維量不足,腸道蠕動速度慢,可能會引起習慣性便祕。如果能從飲食方面入手,多補充人體所需的膳食纖維,腸道蠕動速度加快,糞便排泄更加順暢,往往能改善這種現象。習慣性便祕的人可以注意飲食調節,防止便祕嚴重。
3、養成規律好的排便習慣
出現習慣性便祕,可能服藥效果不明顯,但養成規律好的排便習慣,有助於改善大多數人的習慣性便祕。很多人平時不注意習慣的培養,想排便的時候可能有停止大便的行爲,隨着時間的推移排便反射受到影響,可能會發生習慣性便祕。在固定的時間去上廁所,養成規律良好的排便習慣,身體形成條件反射之後糞便排泄也會更加順利。想要改善習慣性便祕,不妨注意好習慣的養成,每天固定時間排便,這樣才能改善便祕這種情況。
由此可見,有習慣性便祕的人可能通過服藥的方法效果不明顯,此時應通過其他合理的方法進行改善,如適當多運動,注意飲食調節,養成規律性好的排便習慣,緩解習慣性便祕。
寶寶便祕吃什麼好?試試這種防便祕菠菜梨粥
病毒性感冒試試這幾種治療方法 病毒性感冒治療都有什麼方法
習慣性便祕有哪些中藥治療方?盤點治療便祕的5大中藥方
射精障礙分爲三種類型嗎?試試這2種治療方法來恢復!
習慣性便祕怎麼治
喝“陰陽水”能治療便祕嗎?緩解便祕最好試試五種水果
接觸性皮炎的發病可以試試這五種治療方法
老年習慣性便祕怎麼治療
習慣性便祕能治好嗎
不大便就是便祕嗎?4種方法對症治療便祕
得了肝硬化一定會得肝癌嗎?我想延長壽命 試試這三種方法
有好方法治療脂肪肝嗎 治療試試這3個方法
孕婦便祕試試這三種食療方
嬰兒鼻塞不通氣怎麼辦?試試這三種方法
痤瘡會帶來兩大危害!如果你想治療 試試這三種方法
習慣性便祕的中醫調理方法
晚上怎麼吃不會胖?這些減肥方法一定要試試
習慣性流產治療方法
試試以下三種治療方法 輕鬆治療肛周膿腫
什麼是習慣性便祕
治療失眠的一些方法 很困卻睡不着不妨試試這幾個方法
痤瘡如何治療效果好 一定要試試這些食療方
四種壞習慣導致男性不育 治療男性不育有三種方法
嬰兒便祕有什麼食療方法?你可以試試這些粥
試管嬰兒也有適應和禁忌 不是治療不育的捷徑
痛風需要手術治療嗎?試試這四種常見的治療方法
老年人爲什麼容易便祕?長期便祕試試這些食療方
治療便祕 試試這些食療方法
降低血脂不必匆匆吃藥 試試這三種方法
寶寶便祕有哪些食療方法?可以嘗試這幾種粥