穿高跟鞋小腿肌肉膨脹是怎麼回事?
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穿高跟鞋的時候前腳掌會成爲一個重點,身體的大部分重量都集中在前腳掌上,後腳跟擡起來相當於把部分肌肉推到上面,局部會凸起來,看起來會鼓起來。長期穿高跟鞋容易給腳帶來健康危險,解決小腿肌肉膨脹的問題,從根本上減少穿高跟鞋的頻率,加強下肢的鍛鍊和拉伸。
穿高跟鞋小腿肌肉膨脹怎麼辦?
1、建議患者做足夠的下肢有氧運動。患者穿高跟鞋時,小腿部肌肉隆起,這裏肌肉內部脂肪堆積較多,或者這裏肌肉線不協調,充分持續的有氧運動可以達到成形效果。
2、建議患者在小腿、大腿部練習相應的拉伸類鍛鍊。例如,女性可以練習室內瑜伽。
3、建議對此進行鍼灸、按摩等理療。一般來說,建議這樣的患者去正規的中醫院鍼灸按摩科,在這裏進行與減肥和排出溼氣有關的理療。
長期穿高跟鞋的缺點:
1、穿高跟鞋時身體重量基本轉移到前腳底,前腳底容易變寬,拇指向外彎曲,長期以來肌腱鬆弛,拱橋位置失去支撐作用而崩潰,腳本的足弓塌或消失
2、甲溝炎,如果指甲被擠壓、反覆外力衝擊傷害,容易引起甲和細菌感染引起甲溝炎。長時間穿高跟鞋可以通過鞋子過度擠壓、摩擦和擠壓腳趾引起甲菌病。
3、長期穿高跟鞋,腳趾變形,腳趾骨關節骨內凸,長期穿高跟鞋壓迫前腳骨,影響附着在拇指部位的肌肉,拇指沿其餘腳趾方向移動,變形。
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