感覺小腿肌肉緊張而僵硬
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小腿肌肉緊張是比較常見的症狀,引起疾病的原因也很多。例如,白天運動量大,運動時姿勢不當,運動前熱身,肌肉長時間處於拉伸狀態,沒有充分休息,局部代謝產物堆積,局部血液循環障礙,小腿肌肉緊張。患者應注意多休息,適當配合局部理療緩解症狀,症狀惡化時應立即到醫院就診。
小腿肌肉僵硬怎麼辦
1、過度勞累和受風寒刺激引起的症狀,需要減輕負重活動,停止運動臥牀休息,熱敷和按摩可以促進腿部血液循環,緩解小腿疼痛,晚上睡覺可以輕輕按摩拍打或擡腿睡覺。
2、中老年患者出現此症狀,檢查是否患有基礎疾病,冠心病和心功能不全會使下肢靜脈血液迴流。
如何預防小腿僵硬
1、參加體育鍛煉時,不要過度訓練,以免損傷小腿肌肉韌帶。平時喝熱水,多泡熱水腳和熱水澡,可以有效預防肌肉疼痛。
2、如果患者肌肉疼痛是缺鈣引起的,建議平時多喝鈣片,多吃雞蛋和牛奶等補鈣食品。不要長時間在寒冷潮溼的環境中工作和生活,以免小腿肌肉受涼,肌肉收縮。
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