練習大腿的好處是什麼？
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重點肌是自然分佈在身體上部看到、摸到的肌肉，如胸肌、腹肌、三角肌等。這些肌肉可以給人最直接的視覺衝擊。如果你練得好，你會一目瞭然地知道你是一個發達的人。如果健身只是爲了這些目的，看起來便宜，健身的真正意義也被忽視了。上下肌肉協同，爲健康而健身才是健身的真正目的。
一、練大腿的好處
腿也是身體的主要肌肉羣，要讓一個健身項目在身體上有良好的體現，就必須靠全身的肌肉羣來做功，通過腿部訓練，可以提高下肢腿部的肌肉力量，更有助於健身者在面對各種運動時遊刃有餘，突破自己體重的限制。另外，腳也是很多運動的起點，全身工作的力量點，如果想做流暢的動作，就要學會從下肢開始力量，下肢有足夠的力量和良好的力量方法來驅動全身動作的協調。同時，通過鍛鍊腿部肌肉，可以增強全身肌肉的質量尺寸，獲得更強的腿部形狀，優化身體比例。
二、日常運動生活中如何更好地保護腳
1、保溫。冬天，腳踝露出或服裝少的人容易損傷關節，隨着年齡的增長，關節痛和風溼性疾病發生的概率很高，這些疾病容易影響人們的正常活動。
2、減少久坐對身體的影響。長期坐着會增加腿部、脊柱和腹部的壓力，同時抑制下肢的血液循環，使腿部肌肉老化。
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