腰肌疼痛的原因是什麼?
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生活中腰肌疼痛很常見,特別是中老年人和長期粗活的人,腰痛的概率很高。腰肌疼痛的原因一般是腰肌疲勞、泌尿系統疾病、坐骨神經痛等原因,在生活中需要烹飪。
腰肌痠痛的原因
1、泌尿系統疾病,特別是男性,有些人會感染泌尿系統,除了腰痛之外,還會出現排尿困難、尿頻、尿痛等症狀。
2、過度勞累引起的腰肌勞損,經常做粗工作,但身體沒有得到很好的修復,長期腰痛。只有適當的安排自己的工作對身體纔有更好的幫助。
3、坐骨神經痛,尤其是在第四節腰椎和第五節腰椎處。腰部出現疼痛,其實這兩個腰椎受傷,容易引起大問題,應該重視,早日改善尤爲重要。
腰肌痠痛如何緩解
1、注意及時調整飲食和生活習慣,長時間熬夜對腎臟的傷害其實很大,如果有腰痛問題,應該儘快休息,可以選擇棗、黑米、黑芝麻、黑木耳等更好的食物。
2、適當的運動鍛鍊有助於提高肌肉力量,減輕腰痛。但是需要注意的是,長期不鍛鍊的人和不久的將來腰背痛的人,決不能選擇過於激烈的運動。
3、尋求中醫理療,很多中藥理療對改善腰痛有明顯的療效,如鍼灸、按摩等。
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