背部疼痛的原因是什麼?背部疼痛如何緩解?
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背痛是生活中常見的較常見的一種現象,導致這類疾病的原因有很多,除了嚴重疾病導致的後背疼痛之外,寒冷、體位不佳、脊柱退行性疾病都是導致腰痛的一個重要因素,可以通過一些簡單的治療方法來自於自我治療,往往可以達到很好的效果。
背部疼痛的原因
1、頸部扭傷和枕頭墜落引起背部疼痛,頸椎運動不正確或睡眠時姿勢不正確,背部肌肉緊張,背部疼痛。
2、風溼引起的腰痛,風溼多爲自身免疫性疾病,病情隱蔽緩慢,病程較長,涉及關節、骨骼、肌肉、血管及相關軟組織,可引起一定程度的背痛,天氣涼爽,風寒潮溼,腰痛加重。
3、強直性脊柱炎引起的腰痛,強直性脊柱炎患者會出現慢性全身或持續性下腰痛、棘突壓痛、晨背僵硬、腰痛加重、活動後改善、站長或走路容易疲勞。
背痛如何緩解
1、保持正確的坐姿,工作時必須保持脊柱自然直立。不正確的坐姿,如低頭、垂肩,會使脊柱脫離其異常位置,背部肌肉承受較大壓力,造成長期背痛,因此保持正確的坐姿至關重要。
2、如果長時間不能保持良好的姿勢,可以在椅子的後部加上墊子支撐背部,減輕背部肌肉的壓力。
3、經常站立和移動,不能長時間保持運動,特別是對於長期工作的人,面對忙碌的電腦工作,至少要工作一個小時,站起來走路,減輕背部和腰部的壓力。
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