糖尿病不想惡化這四個習慣最後不容忽視

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很多人糖尿病的惡化，是壞習慣沒有糾正引起，忽略了好習慣養成的重要性，在血糖不斷升高，疾病惡化的過程中會有許多不良症狀，例如體重下降、皮膚抵抗力變得薄弱、視力降低、心臟發生病變，這些都可能是糖尿病惡化引起，因此，要了解哪些行爲不可取，改掉這些壞習慣讓血糖穩定控制，以免糖尿病的加重縮短人的壽命。

1、沒有正確用藥

不想糖尿病惡化，別再存在亂用藥這個壞習慣，藥物需要正確使用才能讓血糖保持正常，很多人在用藥過程中不耐心，記得就吃藥，忘記就沒有服用藥物，沒有規律的用藥這種行爲對健康不利，很容易讓血糖失去控制。

血糖波動過程中，健康受到明顯影響，因此需要知道血糖值的變化與什麼原因有關，如果有濫用藥物的壞習慣，必須遵循正確的藥物原則穩定血糖值。

2、休息不規則

有些人的血糖值與熬夜行爲有關，休息不規則不僅會加速身體老化，還會改變身體內分泌，內分泌功能紊亂，胰島功能下降，胰島素不能正常分泌，血糖值也會變動

因此，在緩解糖尿病的過程中，有必要養成良好的習慣，不要忍受熬夜或晚睡，要保證每天有足夠的睡眠時間，堅持下去就會發現身體健康。

3、不喜歡運動

改善糖尿病需要在生病期間認真鍛鍊身體。許多人容忍自己的懶惰，沒有鍛鍊的動力，運動量過少會影響健康，不僅容易發胖，身體的許多指標也會發生變化。

如果能積極投入運動，堅持有氧運動促進熱量消耗，加速脂肪，分解利用糖類物質，血糖值更加穩定，否則容忍自己長時間不鍛鍊，血糖值難以控制。

4、飲食沒有節制

糖尿病惡化不能再暴飲暴食了，很多人管不住嘴，看到什麼都想吃，但飲食方法不正確是血糖波動的原因，血糖值上升過程中身體受到的傷害明顯，出現了很多不良症狀。

如果能改掉壞習慣，糾正錯誤的飲食行爲，在飲食過程中選擇合適類型的食物提供營養，同時限制熱量攝取，不要吃得太多，促進健康是穩定血糖的關鍵。

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