女性免疫力低下吃什麼?
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
如果免疫力不好,身體抵抗力也會變差,一旦身體抵抗力非常弱,身體就會出現很多意想不到的疾病。例如,多次感冒發燒,皮膚粗糙發黃等,免疫力的強弱與健康密切相關,不容忽視。
女人免疫力低下吃什麼
1、顏色鮮豔水果蔬菜:有顏色的水果蔬菜如酸莓、金橘、西紅柿、菠菜等含有豐富的抗氧化劑,能使免疫細胞免受有害因素的影響,增強白細胞殺滅外來微生物的能力,這些食物還含有大量的維生素C,抵抗力流感有很大的影響,有助於患者恢復健康。
2、含有優質蛋白質的食物:免疫系統需要大量優質蛋白質合成抗體和白細胞,因此多吃蛋、瘦肉、豆製品能有效吸收優質蛋白質,使身體處於良好的免疫狀態。
3、含鋅食品:鋅是人體不可或缺的微量元素,人體中的許多酶必須有鋅,鋅對調節免疫功能非常重要。此外,還有另一種功能,就是抗感染,每天攝入50~100毫克鋅可以有效預防流感,海產品、瘦肉,粗糧和豆類都富含鋅。
4、穀物粗糧:現在人們總是習慣大魚的肉,沒有肉就不能吃,身體更加膨脹,體內的毒素不能排出,免疫力自然會變差,所以吃太多大魚的肉時,要慢慢吃,改變飲食。建議多吃有利於身體健康的粗糧,因爲粗糧所含的膳食纖維、維生素和礦物質可以增加腸胃活動,從而促進排便排毒,進而增強免疫力,還可以幫助皮膚恢復美觀潤滑。
免疫力低下是什麼回事
新生兒免疫力低下怎辦 寶寶免疫力低下怎辦
寶寶沒母乳免疫力低下吃什麼
孩子免疫力低怎麼辦?免疫力低下5個跡象
免疫力低吃什麼好
免疫力低下吃維c行嗎
免疫力低下吃海蔘好嗎
免疫力低下表現
免疫力低下怎麼治
免疫力低下怎麼辦
免疫力低下吃什麼提高免疫力
免疫力低下的表現
免疫力低下的表現
免疫力低下成因
免疫力低下打什麼補針
免疫力低下的症狀
孩子免疫力低吃什麼能提高 小孩免疫力下降吃什麼好
免疫力低下怎麼調理
免疫力低下吃維生素幾
免疫力低吃什麼
免疫力低下怎麼調理
免疫力低下怎麼辦
免疫力低下吃燕麥好嗎
免疫力低下是缺什麼 營養不良免疫力低下的症狀
什麼會導致免疫力下降 降低免疫力的行爲
孩子免疫力低下是什麼原因 爲什麼孩子會免疫力低
免疫力低下怎麼檢查
中老年免疫力低下吃什麼好 老人免疫力低吃什麼補得快
免疫力低下怎麼調理
【免疫力低下怎麼調理】免疫力低下怎麼治療 免疫力低下怎麼辦