糖尿病藍莓可以吃嗎?
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糖尿病患者可以適量的吃點藍莓,藍莓果含有維生素等成分,對糖尿病患者也有一定的好處。但是藍莓畢竟是水果的一種,因此糖尿病患者在吃藍莓之前必須先要控制好自己的血糖,比如將餐後兩小時的血糖控制在10毫摩爾每升以下,空腹血糖低於7毫摩爾每升,這是糖尿病患者能放心吃水果。
糖尿病患者吃藍莓的好處:
1、提高免疫力。藍莓含有豐富的抗氧化劑,抗氧化劑可以中和體內的自由基,增強免疫功能。
2、提高頭腦。藍莓作爲零食可以提高大腦的活力,其中豐富的黃酮物質可以緩解老年人記憶力衰退的現象。
3、保護視力。藍莓可以降低38%的老年黃斑變性風險。
4、降血糖。吃藍莓有助於調節糖尿病患者的血糖水平。連續兩個月每週吃5個低上升糖指數的藍莓,可以顯着提高調節血糖的能力。
糖尿病患者吃什麼水果好:
1、.獼猴桃:獼猴桃低糖低脂,是高纖維食品,對糖尿病及其併發症的預防有很好的效果。肌醇是獼猴桃中含量高的糖醇類物質,可調節糖代謝,降低血糖值。
2、蘋果:蘋果豐富的果膠和可溶纖維可以降低血糖值,調節血糖值,維持體內血糖值的正常水平。經常吃蘋果可以降低心臟病的風險,大便順暢,不易便祕。
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