從普通人到糖尿病要多長時間?
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從普通人到糖尿病需要多長時間沒有統一的定論是不確定的因素,糖尿病不是必然的疾病,對大多數人來說,規範飲食、適當運動等可以遠離糖尿病。對於有家庭糖尿病史的人來說,患糖尿病的風險可能很高,所以需要定期檢查血糖值。普通人可以每年做一次血糖檢測,如果是高危人羣那麼可以適當半年或三個月檢查一次血糖,這樣可以做到早發現、早治療。糖尿病的發展史有的人可能需要三到四年才能確診,有的人可能需要十幾年才能確診。
怎樣有效預防糖尿病
1、健康飲食:糖尿病的發生與不良的飲食習慣密切相關,特別是有家族糖尿病史的更應注意少吃甜食,平時注意要低鹽低脂飲食,不要吃熱量過大的食物。
2、規律生活:充分的睡眠可以提高身體免疫力,睡眠時間嚴重不足會影響內分泌狀況,帶來不良感情,受這些不良因素的影響,患糖尿病的概率會增加,正常成年人每天睡7小時左右。
3、適量運動:適當的運動可以提高自身的身體素質,每週至少要運動三次,特別是體重超標的人羣更應通過運動來控制體重,可以減少患糖尿病的風險。
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