血糖值高的原因
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血糖值是人體內的重要指標,血糖值高會危害患者的健康,誘發很多疾病。一般血糖高的患者,一日三餐都有很大的講究,除了不吃油炸食品和甜點外,還需要保證三餐蔬菜、主食、水果的科學搭配。
血糖值高的原因
1、血糖值高可能是生活因素,如長期飲酒、長期精神壓力大、噪音高、負荷高的工作環境可能會導致血糖值上升。
2、血糖值高可能是其他疾病,也有長期服用避孕藥、激素類藥等藥物的人。
3、降糖藥,部分患者自身有糖尿病,需要胰島素治療,藥物過程中操作不規範,反射性血糖值可能會增加。
4、遺傳因素,如高血壓、冠心病等代謝病變也是血糖值高的原因之一。
血糖高三餐食譜
1、早餐適合食用血糖生成指數低的食物,如豆漿、牛奶等,具有穩定血糖的作用。還可以爲糖尿病患者補充一天所需的優質蛋白質和鈣。
2、午餐,血糖值高的患者可以多吃蒸、炒、燉菜,優先選擇冬瓜、南瓜等食材。同時還應吃一些肉類,可以吃鴨肉,雞肉等,但需要控制瘦肉的總量不可超過一個雞蛋大小。
3、晚餐,可以不吃白米飯,儘量選用粗糧熬的粥,比如燕麥片、糙米、紅豆、綠豆和少量白米煮的雜豆粥,不可將此粥熬得太爛,同時可適量地吃些蔬菜和肉類食物。
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