更年期應該吃什麼？
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每個女性都有進入更年期的時間，這個時期的女性脾氣大，對身體和心靈也有影響，所以女性朋友要注意更年期綜合徵的出現，更年期的女性們身體和心理都會出現很多不適，不僅要從心理開始，還要從生活開始。更年期的女性面臨卵巢功能衰退，到了消失的過渡期，這個時期的飲食很重要。
更年期應該吃什麼？
1.百合
百合是清補的食品，更年期的女性可以經常吃。能緩解心神失常、失眠不安的感情。此外，百合還具有潤肺、補虛、安神的作用。
2.木耳
黑木耳有補氣和涼血的作用。如果更年期的女性發現月經量很大，而且沒有多餘的話，可以適當地吃黑木耳止血。
3.阿加
更年期婦女陰血不足引起多種綜合徵。阿膠有滋養陰虛、滋養血液的作用。因此，建議絕經前後女性吃，效果明顯。
4.淡菜
淡菜有補肝補腎的效果，有益於血液，如果有月經紊亂、腰痠腿痛的更年期女性，可以經常吃淡菜緩解症狀。
5.枸杞
更年期婦女容易出現肝腎不足、頭暈、腰痠等情況，此時可多吃枸杞緩解心悸、失眠、月經紊亂、煩躁等情緒，也有滋養肝腎的作用。
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