如何緩解男性的更年期

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更年期，男方也有，但男性更年期和女性更年期的年齡不同。男性的更年期一般在40歲到70歲之間。更年期是人體活動的特殊體質狀態，是盛衰的轉折點。男性一般從30歲左右開始，生殖系統的功能逐漸退化，男性荷爾蒙逐漸減少。由於生理上的差異，男性更年期的症狀沒有女性更年期的症狀明顯，更年期出現的概率也比女性低。

如何緩解男性的更年期

一、男性更年期的表現特徵

1、晨勃次數逐漸減少。

2、體力下降，長時間走路會累。

3、性思維減少。

4、不能做體力過重的勞動和劇烈的體育運動。

5、彎腰和屈膝會有些困難。

6、容易出汗、頭痛、頭暈。

7、食慾減退，消化不良，食後腹脹。

8、有時情緒波動幅度大。

二、緩解男性更年期的方法

1、控制良好的情緒，可以有效提高神經系統的興奮性，使人精神飽滿。

2、慢慢增加食慾，注意飲食的合理搭配，可有效緩解消化不良的現象發生。

3、睡前可以喝一杯牛奶，有效緩解失眠，保證充足的睡眠。

4、如果更年期的症狀比較嚴重，可以適當的進行中醫治療。

更年期男性男人有更年期嗎

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