龍眼的主要作用和效果
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龍眼,又稱桂圓,是中國南部地區生產的熱帶食物,平均分佈在福建、海南、臺灣、廣東等南亞熱帶地區。龍眼的形狀呈圓形和橢圓形,兩側不對稱,外皮薄軟,凹凸不平,顏色呈灰黃色,果肉呈灰白色。龍眼一般在夏天盛產,具有健腦、釀酒、益脾的作用。
一、龍眼的主要作用和效果
1、龍眼含有豐富的蛋白質、鐵、鉀等礦物質,能有效補充人體消耗的能量,恢復能量。
2、龍眼具有智育補腦的效果,特別是對於過度使用腦的人,可以適量多吃龍眼,特別是孩子。
3、龍眼可促進血紅蛋白的再生,具有安神養心、補血益脾的功效。
4、龍眼含有較多葡萄糖、蔗糖、蛋白質,可提高熱量,補充營養,具有補血養氣的功效。
5、龍眼具有高蛋白質,有助於補充皮膚所需的膠原蛋白,使皮膚具有彈性、美容養顏、抗衰老的效果。
二、吃龍眼的注意事項
1、龍眼是溼熱的食物,吃太多龍眼容易引起內熱過多的症狀,引起便祕。
2、孕婦不得吃太多龍眼。
3、糖尿病患者,不能吃龍眼。
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