秋季減肥養生食譜 秋天吃這些食物對身體有益
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
秋天已經接近我們,天氣也漸漸涼爽起來了。此時,由於生理原因,人們的胃口會變好,但在這個懶惰的季節,我們根本沒有鍛鍊的想法。爲了避免肥肉找上門,大家可以選擇從飲食方面減肥。下面小編就爲大家介紹秋季養生減肥瘦身菜譜。讓大家在秋季可以健康減肥。
一、木耳豆腐湯
此菜原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。
這道菜的做法:1、把水洗成黑木耳,切成豆腐2、豆腐和黑木耳加雞湯、鹽,燉10分鐘就可以吃了。
這道菜的效果:黑木耳和豆腐是健康食品,可以降低膽固醇。
二、枸杞燒鯽
這道菜的原料:鯽魚一條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、鹽、胡椒麪、味精適量。
這道菜的製作方法:1、鯽魚去內臟、鱗片、洗淨、蔥切絲、姜切末2、油鍋熱,鯽魚從鍋裏炸到微黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒麪和水,稍微燉3、加入枸杞子再煮10分鐘,加入味精就可以吃了。
這道菜的效果:枸杞預防動脈硬化,鯽魚脂肪少,有利於減肥。
三、雙菇涼瓜絲
此菜原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、糖、香油適量。
這道菜的製作方法:1、將涼瓜順絲切成細絲,將薑片切成細絲2、香菇浸在柔軟的切絲中,香菇切末端洗淨3爆薑絲後,加入涼瓜絲、香菇絲和鹽,一起炒一會兒4、香菇加入炒菜,加入調味料炒一會兒就可以吃了。
這道菜的效果:香菇、香菇可以降低膽固醇的涼瓜富含纖維素,可以減少吸脂。
秋天食慾差吃什麼比較好 秋季胃口不好就吃這些開胃食物
秋季飲食養生吃什麼最好?推薦適合秋季的食物
瘦身減肥有哪些小竅門?細數秋季排毒7大食物
防止秋燥的食物都有哪些 防止秋燥吃這些食物很好
秋季減肥養生食譜
如何減肥最有效?秋季這些減肥方法幫你有效瘦身
秋冬季節養生粥有哪些 秋季益氣補血養生粥是什麼?
秋季減肥方法有哪些?減肥從飲食入手一天瘦一斤
秋季飲食養生優先哪些食物?養陰首選蜂蜜
秋季飲食的禁忌有哪些?秋季應該如何養生?
立秋養生預防秋季疾病 秋天乾燥對人體有什麼影響
秋分之後吃什麼食物養生 2020秋分養生食物推薦
立秋吃什麼食物好 立秋養生食物推薦
秋冬季節養生應該注意些什麼 秋天吃點啥對身體有好處
夏季減肥食譜有哪些? 懶人減肥就這麼吃
秋天火大吃什麼食物去秋燥 秋燥這7種食物排火解毒
【秋季吃什麼減肥食譜】秋天減肥吃什麼食譜大全
秋季健康瘦身食譜吃什麼?這樣吃排毒養顏又瘦身
秋季養胃要怎麼吃?秋季養胃有哪些飲食誤區?
最好的減肥藥膳好吃又補身體 秋天減肥藥膳的食譜配方
春天減肥食物吃什麼?春季食物這麼吃這個春天瘦!
秋季怎麼吃最減肥 秋天貼秋膘式減肥方法
春季減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜吃出新意又瘦身
秋天去燥降火的食物 緩解秋燥多吃這些食物
秋季寶寶食譜
好身材吃出來 9大秋季減肥食物輕鬆瘦
夏季瘦身減肥食譜有什麼?推薦三款營養減肥食譜
自制秋季減肥養生茶
秋冬季潤肺的食物有哪些 細數立秋潤肺的食譜
秋天養胃忌吃寒涼食物 秋天食療推薦7種食物