高中生如何快速減肥
本文已影響9.76K人
本文已影響9.76K人
減肥方法有很多,哪個是最有效的減肥方法?你可能不知道自己進入了減肥的錯誤地區。馬上來看專家列出的減肥謬論,馬上比較,健康減肥並不困難。
如何快速減肥的減肥錯誤1:胖的話,這都是你的錯誤
人的體型和體型由基因大大決定,有些人天生註定是肥胖者,有些人吃多少都苗條。兒童時期肥胖的人一般很難瘦下來,因爲兒童時期的肥胖使他比普通人有更多的脂肪細胞,而脂肪細胞一旦存在,只有增大或縮小,永遠不會消失。
但基因不一定永遠控制體型,飲食習慣和生活方式的改變會使脂肪細胞逐漸縮小。
總結:不要被減肥的胡說八道誤解,理性地改變減肥的飲食習慣,你的身體感謝你做的一切,這是最有效的減肥方法。
如何快速減肥的誤區2:所有食物出生平等
美國紐約Cornell大學的研究發現肥胖不是吃多少,而是吃什麼,攝取食物得到的熱量堆積在你身上。原因簡單:在消化過程中,身體代謝蛋白質和糖類比代謝脂肪燃燒更多的熱量。例如,我們攝取超過人體需要100千卡的食物,如果這個食物是糖類的話,只有75千卡的熱量變成體脂,如果這個食物是脂肪類的話,97千卡的熱量變成脂肪。因此,營養專家建議每天只有30%的熱量來自脂肪。不要吃脂肪,特別是不要吃肥肉、可可脂肪和其他飽和脂肪酸含量高的食品。
如何快速減肥的減肥錯誤3:禁食快餐食品
並非所有快餐食品都是減肥者的天敵。普通漢堡、牛排、烤雞、低熱量調味料調製的色拉是可供選擇的美味食品。當然,油炸薯條、牛奶冰淇淋和蛋黃醬的雞和魚,熱量極高,減肥者不能多吃。讀完之後,我記得再看一遍你的減肥菜譜
哺乳期女性如何快速的減肥
產後快速減肥
快速瘦腿減肥
明星如何產後快速減肥
如何快速生髮
如何利用月經期快速減肥
春季如何快速減肥?送你5招幫你快速瘦身!
如何在兩週內快速減肥
產後如何減肥快
怎麼快速減肥
如何快速長高
【如何快速減肥】怎麼快速減肥 快速減肥方法
如何才能快速減肥? 男人晚上散步減肥效果好
學生如何快速減肥?可選跳繩來輔助減肥
教你在家如何快速減肥
瘦人如何快速增肥
生酮減肥怎麼快速入酮
如何快速減肥 三天快速減肥法
產後快速減肥
如何快速減肥20斤 吃什麼不會胖又減肥
怎樣快速減肥
男士減肥一個如何制定計劃 看男生如何快速瘦身
快速減肥食譜
如何在產後快速減肥
如何才能快速減肥?教你安全的減肥方法
如何迅速減肥20斤
如何安全快速減肥?一週七天排毒減肥食譜
如何快速長高
如何才能快速減肥?教你健康有效的減肥方法
如何快速減肥不反彈?推薦5排毒減肥食譜