不要把便祕當成疾病 把你的心當成六個錯誤
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便祕是指人們排便次數減少,排便時辛苦,有人用堵車來表現便祕,即使非常煩躁也無能爲力。隨着人們生活壓力的加大,患上便祕的人羣越來越多,大家需要了解便祕的基本知識,學會自我調理,切忌利用瀉藥來緩解症狀,這樣只會對藥物形成依賴。
引起便祕的最直接原因是身體疾病,包括炎症和腫瘤、糖尿病、甲狀旁腺疾病等代謝性疾病和中樞神經系統疾病,這些患者首先要積極配合醫生治療自己存在的疾病,從根本上解決便祕問題。除了疾病因素外,飲食不當也是引起便祕的重要原因,很多人因爲工作忙而不重視飲食護理,經常吃脂肪高的油膩食物,不吃對人體有益的蔬菜和水果,胃腸蠕動減弱,抑制排便衝動。
很多人認爲便祕是不重要的生理現象,不重視,所以經常進入以下6個誤解:①不把便祕視爲疾病:即使發生便祕也認爲自己很健康,依然是我的素,便祕的狀況惡化②每天排便也沒關係:即使每天排便,排便時明顯吃力,糞便乾燥量少,也是便祕的症狀③補充纖維不補充水分:認爲多吃水果蔬菜就能緩解便祕,不重視飲水對便祕的影響④排毒是幫助排便:女性購買更多的健康藥,實際上不僅僅僅是便祕,而且便祕
重視便祕,排便困難時去醫院就診,防止併發症。治療期間,同時補充纖維素和水分,多吃蔬菜、櫻桃等有助於去除體內垃圾的食物,每天早睡早起,保持舒適的心情,有助於機體建立規律的排便習慣。
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