便祕是肛裂最常見的因素 如何預防肛裂

肛裂是常見的肛腸疾病，很多人都在被肛裂折磨，那麼到底是什麼原因形成的肛裂呢？我們不妨來看看吧。

肛裂的四個原因

大便:最常見的原因主要是便祕，乾燥粗硬大便通過肛門時肛管撕裂。腹瀉、蹲便時間過長、大便時努力掙錢等容易引起肛裂。

炎症:便祕、腹瀉、外傷等引起肛門管道損傷，糞便刺激感染後形成潰瘍的裂口慢性炎症引起肛門內含約肌痙攣，肛門彈性下降，肛門變小，排便時肛門撕裂，形成惡性循環。

肛門周圍疾病:肛門竇炎、肛門乳頭炎、肛門周圍皮炎等也刺激肛門管的皮膚、皮下組織和括約肌，這些組織變脆，彈性下降和括約肌痙攣，容易發生肛門破裂。

其他:肛門先天性狹窄、肛門外傷(肛門檢查、吝嗇等)、肛門手術後瘢痕彈性差等，容易引起肛裂。

5種預防肛裂的方法

飲食:平時飲食要有規律，不要吃酒、辣椒、青椒、青椒、羊肉、狗肉等乾燥性、辣刺激性食物，多吃粗糧、蔬菜、水果等食物，每天多喝水

大便:保持大便順暢，養成定時排便和廁所習慣的蹲廁時間不要太長，儘量速戰速決，每次排便時最好不要過度用力，調整自然自然的心情，消除長期便祕引起的緊張和恐懼感便祕和腹瀉等疾病應立即到正規醫院專業治療。

生活習慣：糾正一些不良習慣和姿勢，如：戒菸、酒；避免久坐、久站、久蹲、久行，即使是職業需要，也要注意經常改變體位和姿勢。

功能鍛鍊:加強全身和肛門局部鍛鍊。平時跑步，多走路。常做伸展運動，彎腰或收腹運動，如每天堅持做仰臥起坐，或腹部順時針按摩等；每次大便後平臥10—30分鐘，同時做50—100次提肛運動等。

清潔衛生：大便後不要用不潔或過於粗糙的紙擦拭肛門，最好每次便後用水清洗肛門，或坐浴3-5分鐘，注意清洗後用乾毛巾將肛周水分擦乾，保持肛門周圍乾燥。輕度肛裂應立即治療，避免肛裂局部感染。