預防便祕型結腸炎要多喝水

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便祕性結腸炎預防方法有哪些呢?

預防便祕型結腸炎要多喝水

1、養成定時排便的習慣。爲了確定適合自己的排便時間(最好是早上),無論是否有便利或排出,都必須按時蹲在廁所裏。長期堅持下去,就會形成定時排便的條件反射。

2、調整飲食。老年人平時應多吃含纖維素較多的食物,如粗製麪粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等,增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當多吃一點。

3、適當多喝水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進排便。老年人平時也應多飲水,不要等到口渴時才喝水。

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