貧血病吃什麼好呢？

現在有很多的年輕人總是沒有按時的吃飯，所以很多的年輕人都不是很健康，而且現在很多的年輕人都患上了貧血這個疾病，從而讓自己的精神面貌受到了很大的影響，日常生活也發生了變化，那麼貧血疾病要吃什麼好呢？

一、日常飲食

鐵是造血的基本原料，貧血是體內缺乏鐵的要素，貧血應該吃什麼？補鐵是最重要的。生活中很多食物都含有鐵，區別在於含量和吸收率。一般來說，肉類食物的含鐵量普遍高於植物性食物，而且它們所含的血紅素鐵是2價鐵，更利於人體吸收。

貧血的人飲食應以紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物爲主，植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，還應該補充足魚、蛋、奶等富含蛋白質的食物，此外適當的吃一些水果和蔬菜，果蔬中的維生素C能促進鐵質的吸收。可以經常吃櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、棗、黑豆等補血食物。

二、鐵劑補充

人體對食物中營養的吸收能力是有限的，因個人腸胃而異。貧血嚴重，食慾差，飲食量不足，僅靠飲食難以補充，可以和服用一定的鐵劑一起補充，達到工作一半的補充鐵、補充血液的效果。

補鐵應優先口服鐵劑，安全、簡單、療效可靠。普通鐵劑刺激腸胃產生各種副作用，安全性和補鐵效果難以保障。對於補鐵劑的選擇，效果好是前提，口感容易接受，不會引起噁心、嘔吐等不良反應，綜合來看，推薦體恆健品牌的鐵緣片，適合妊娠嬰兒、女性、胃腸不好的老年人等。

三、補鐵注意事項

貧血吃什麼好？除了上述食物和鐵製劑之外，還應注意一些鐵製劑:飯後30分鐘服用鐵製劑，可以延長鐵製劑在十二指腸的停留時間，促進鐵的吸收，減少鐵製劑對腸胃的刺激作用。貧血者應少吃油膩的食物、乳製品、茶、咖啡、碳酸飲料，以免抑制機體對鐵的吸收，加重貧血症狀。血紅細胞的生命週期一般爲90-120天，因此建議服用鐵製劑-鐵邊緣片，半個月後持續服用至少3個月。

每個人發現貧血後，都要重視自己的飲食問題，同時補充自己體內的鐵要素，補充自己體內的血液，緩解貧血的症狀，休息，提前恢復。