生活中憂鬱的心情總是影響我們怎麼辦
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在現代社會，患抑鬱症的朋友越來越多，孩子、孕婦和在國外工作的上班族，患抑鬱症的原因不同，但面臨同樣的煩惱，抑鬱症使我們的心情抑鬱，對我們的健康有很大影響。讓我和你分享我的經驗。
首先，如果抑鬱症不嚴重的話，非用藥物解決的情況下，吃甜食、糖、巧克力、冰淇淋等，可以讓心情愉快，也可以讓心情溫柔。這個大家可以試試哦。在水果方面，可以多吃香蕉。香蕉中含有生物鹼，有助於提高自信，改善感情。
其次，特別是對於每天忙於工作的上班族來說，他們大部分都是因爲壓力大而工作不順利而產生的憂鬱感，對於這樣的人來說，最有效的方法是尋找運動、跑步、游泳、打羽毛球等釋放點是很好的選擇。因爲我們運動結束後身體會分泌物質，提高血液中的幸福因子，有助於我們的心情。
最後，和別人說話也是個好選擇，可以和朋友一起購物吃飯。這有助於消除心中的煩惱，消除憂鬱的心情。
注意事項:憂鬱的朋友對自己有信心，總是注意自己，保持笑容。笑容多的人會給我們帶來好運。當然，聽輕音樂，在家種綠色植物，放鬆大腦，保持好心情。
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